（記者艾瑞克／新北報導）隨著高齡化社會來臨，骨質疏鬆與肌少症已成影響長者健康的重要隱憂，恩主公醫院舉辦「保鈣防跌大作戰」骨鬆日健康講座；提醒民眾除留意三高問題，更應警覺「低骨質密度」威脅，及早檢查與治療，避免跌倒骨折導致失能。
恩主公醫院院長楊純豪表示，台灣60歲以上族群約有兩成罹患骨質疏鬆，停經後女性比例甚至超過三成；副院長吳長晉則說，恩主公醫院今年獲國際骨質疏鬆症基金會（IOF）評定「骨鬆骨折聯合照護服務最佳執業藍圖」銀獎，展現醫院在骨鬆照護上的專業成果。
骨質疏鬆暨肌少症照護中心主任林冠宇指出，骨鬆與肌少症是高齡失能的「雙核心問題」。根據國際骨質疏鬆基金會統計，50歲以上女性每3人、男性每5人就有1人屬高風險族群；尤其台灣髖部骨折發生率居亞洲前段班，患者一年內死亡率高達20%至24%，死亡率與乳癌相當。
林冠宇提醒，若出現駝背、身高縮水超過4公分、反覆腰痠背痛等情況，可能就是骨鬆警訊，建議透過「雙能量X光吸收儀（DXA）」檢查骨密度與肌肉量，約5分鐘即可完成評估；此外，健保今年也擴大骨鬆藥物給付條件，包含高風險但尚未骨折族群及手腕、上臂等骨折患者，盼能降低失能與死亡風險。
營養師林美怡則從飲食角度提醒，補鈣不能只看攝取量，更要注意吸收效率；提出「辨識敵友」的策略，建議適量補充維生素D、鎂與優質蛋白質，避免過量攝取碳酸飲料、高鹽及高草酸食物，補鈣則應採「少量多次」，單次不超過500毫克效果較佳。
針對肌少症，林美怡建議民眾可利用「指環測試」或測量小腿圍初步篩檢，並透過規律阻力運動與足夠蛋白質攝取維持肌力，才能有效留住肌力與骨鈣；林冠宇強調，骨鬆並非老年專利，應從年輕開始存骨本，應落實「主動檢查、日常保養與積極治療」三步驟，才能降低未來骨折與失能風險。
