均衡飲食

玉米、南瓜、芋頭等屬於全穀雜糧，當配菜時可替換部分米飯，另外搭配蔬菜。秋天排便不順，除了檢查纖維來源，也可調整飲水、活動與排便習慣；本文整理早餐、便當及火鍋的搭配方法，以及需要就醫的症狀。

東北季風使北台灣轉涼，吳德榮預估10月7至9日清晨平地最低約16度。秋季食療可融入早餐、正餐、點心與飲品，從水梨、銀耳、清淡熱湯及均衡配餐入手，掌握少糖、少油與個人體質需求。